كتبت/ آلاء اليمانى
يسعى الكثير إلى محاولة التحول إلى نظام غذائي صحي، دون أن يؤدي هذا النظام الغذائي إلى الإصابة بأمراض شائعة مثل الجفاف وعدم الراحة والإمساك.
قد يؤدي البدء في اتباع نظام غذائي صارم في كثير من الأحيان إلى مشاكل مثل الجفاف، وعدم الراحة، ومشاكل في الأمعاء، وفي بعض الحالات الإمساك، و لكن ليس من المعروف بأن إضافة المكونات الصحيحة إلى النظام الغذائي يمكن أن يعالج هذه الأمراض بشكل طبيعي دون إفساد الأهداف في إدارة الوزن.
حسب ما جاء بموقع تايمز أوف إنديا، فيمكن لمشروب طبيعي تمامًا، والذي لا يعد مفيدًا لأمراض الجهاز الهضمي فقط، بل يمكنه في الوقت نفسه تحسين المناعة العامة والصحة الأيضية.
- مشروب ماء جوز الهند
هو مشروب الشفاء الطبيعي وهو غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C وB والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والأحماض الأمينية التي تساعد في تعزيز الترطيب الطبيعي للجسم، ووظيفة العضلات، و بغض النظر عن ذلك، فإن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية وخالي من الدهون وغني بالكهرباء مما يساعد في تحسين الصحة العامة، و فيما يلي أبرز فوائد هذا المشروب:-
- الترطيب
يعتبر ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا للكهارل، مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم، والتي يتم فقدانها من خلال العرق أثناء الجفاف، و يعد تجديد هذه الشوارد أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة في الجسم.
- ملين طبيعي
يحتوي ماء جوز الهند على الألياف، وإن كان بكميات أقل مقارنة ببعض الأطعمة الأخرى الغنية بالألياف، فيمكن أن تساعد الألياف الموجودة في ماء جوز الهند، إلى جانب محتواه العالي من الماء، على تليين البراز وتعزيز حركة الأمعاء، مما يجعله مفيدًا في تخفيف الإمساك الخفيف، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي ماء جوز الهند على السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، والتي يمكن أن تسحب الماء إلى الأمعاء وتساعد في انتظام الأمعاء.
- لطيف على المعدة
يؤدي الجفاف غالبًا إلى خلل في توازن الشوارد في الجسم، مما قد يؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك عملية الهضم، و لكن شرب ماء جوز الهند يمكن أن يساعد في استعادة توازن الإلكتروليت، ودعم الهضم السليم ووظيفة الأمعاء.
- غني بالمغذيات
بالإضافة إلى الإلكتروليتات، يحتوي ماء جوز الهند على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تساهم في الصحة العامة والرفاهية، ويمكن لهذه العناصر الغذائية أن تدعم العمليات الطبيعية في الجسم، بما في ذلك الترطيب والهضم.
